鮭白子の塩こうじ漬け~ゆずこしょう添え~
Description
網走市食生活改善協議会
健康レシピ
健康レシピ
材料
(4人分)
作り方
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1
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白子はやさしく洗い、筋や血管を丁寧に取り除く。
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2
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塩こうじと①を袋に入れて1時間漬け込む。
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3
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アルミホイルに包んで、フライパンに入れ、水50㏄程度を入れて、蓋をして蒸し焼きにする。
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4
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大葉を敷いた皿に盛り付ける。
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コツ・ポイント
白子に含まれる栄養素は、主にたんぱく質、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1です。どれも身体づくりや代謝に重要な働きをします。
しっかり火を通したいので、アルミホイルに包んで蒸し焼きにしています。
しっかり火を通したいので、アルミホイルに包んで蒸し焼きにしています。
このレシピの生い立ち
2022年10月13日「鮭丸ごと料理教室」でのメニューです。