無印ナンの粉で作ったカレー包み焼き

無印ナンの粉で作ったカレー包み焼きの画像

Description

ナンを、低カロリー、野菜たっぷり、ボリューミーに楽しみたい

材料

一滴
塩こしょう
適宜
無印良品ナンの粉
50g
25cc
カット野菜
適宜
カレールー
1/2かけ
1/2枚
打ち粉の小麦粉
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    ナン粉、水、油をボールに入れる

  2. 2

    写真

    ゴムべらで、5分こねて、まとめる

  3. 3

    写真

    ラップで、10分寝かせる

  4. 4

    写真

    待ち時間に、カレールーを刻む

  5. 5

    写真

    待ち時間に、野菜、刻んだベーコン、カレールー、塩こしょうを混ぜる

  6. 6

    写真

    打ち粉をして、種を半分に分ける

  7. 7

    写真

    1/2を綿棒で、伸ばし、フランスパンにのせ、具材も、乗せる

  8. 8

    写真

    残り半分も、綿棒で伸ばし、7の上に被せ、縁をくっつける。(ギョウザのやり方)

  9. 9

    写真

    フランスパンに蓋をして、中火で、片面、2分ずつ焼く

  10. 10

    写真

    こんな感じで出来上がりました

  11. 11

    写真

    パリパリで美味しい。カレールー、1/4でよかったかも!総カロリー310kcalくらい、調理時間、25分です

コツ・ポイント

打ち粉の小麦粉は、惜しまず、使いましょう!

このレシピの生い立ち

アラフィフ独女が、低カロリー、低予算、ボリューミー、に楽しめる、時短メシに挑戦中!
レシピID : 7707281 公開日 : 23/12/28 更新日 : 23/12/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート