豚肉とピーマンのポン酢炒めの画像

Description

手作りのポン酢を使用し、酸っぱすぎず、さっぱり食べられるレシピにしました。材料も少なく、手軽に作ることができます!

材料 (約4人分)

☆手作りポン酢 約100ml分
柑橘果汁(市販のレモン果汁でもよい)
50ml
24ml
30ml
みりん
20ml
2g
★豚肉とピーマンのポン酢炒め
サラダ油
8g
砂糖
2g
2g
こしょう
1g
ポン酢を作った時のかつお節と昆布のだし殻
全て

作り方

  1. 1

    写真

    《手作りポン酢》
    鍋に酒、みりんを入れ、中火にかけ煮切る(沸騰させてアルコールを飛ばす)。

  2. 2

    写真

    1を容器に入れ、柑橘果汁、酢、かつお節、昆布を加え、粗熱が取れたら冷蔵庫で最低30分置く。

  3. 3

    2を濾して、完成。

  4. 4

    写真

    《豚肉とピーマンのポン酢炒め》
    豚肉をひと口大に切る。

  5. 5

    写真

    ピーマンは種を抜き、細切りにする。

  6. 6

    写真

    だし殻のかつお節は細かく刻み、昆布は1cm角に切る。

  7. 7

    写真

    フライパンにサラダ油を4g入れ、ピーマンを
    強火でサッと炒める。炒めた後、ピーマンを
    取り出す。

  8. 8

    写真

    空いたフライパンに残りのサラダ油4gを入れ、豚肉を焼く。豚肉の色が変わってきたら、塩とこしょうを加えて下味を付ける。

  9. 9

    写真

    6のピーマンを加え、一緒に炒める。

  10. 10

    ポン酢、砂糖、5を加え、強火で一気に炒めて完成。

コツ・ポイント

・ポン酢は冷蔵庫で一晩置くと、より味が染み込んで美味しいです(時間がない時はレシピ通りの30分で大丈夫です)。
・豚肉を炒める時は、豚肉同士がくっつかないように、菜箸で素早く焼くのがポイントです。

このレシピの生い立ち

減塩につながる料理を作りたいという思いから、他の調味料より塩分の少ないポン酢を使用したレシピを考案しました。
だし殻のかつお節と昆布も一緒に炒めることで、食材を無駄なく活用しました。
レシピID : 7707986 公開日 : 23/12/29 更新日 : 23/12/29

このレシピの作者

甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境学科の公式キッチンです。環境や健康に配慮したオリジナルのお菓子や料理のレシピをご紹介します。また、地域の食材を使用したレシピもご紹介します。
【甲南女子大学HP】
http://www.konan-wu.ac.jp/ 
【生活環境学科HP】
http://www.konan-wu.jp/clover/study/environments.php

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♬のんのこ日和♬
あっさりいいですねー👍おいしくいただきました😆素敵なレシピ参考にさせていただきました💕ごちそうさまでした‼️