山芋とレーズンのお粥の画像

Description

かんたん薬膳粥

      ✨元気とうるおいのお粥✨

材料 (2人分)

60g
70g
10〜20g
600cc
サラダ油
小さじ1/3
適宜

作り方

  1. 1

    洗ったお米を沸騰した鍋に加え、粥を炊きます。お米を加えると一度温度が下がりますが、再度吹いてきたら火を弱めて❷へ。

  2. 2

    写真

    山芋•レーズン•サラダ油を加えて、蓋を閉めたまま弱火で40分炊きます。

    山芋は、大きめにカットしました。

  3. 3

    炊き終わったら火を止めて、蓋をしたまま10分間置き、塩で味を整えて完成!レーズンの分量はお好みで。多いと甘めになります。

コツ・ポイント

薬膳的に各食材は、
【米】胃腸の調子を整え元気の助けに
【山芋】元気とアンチエイジングの助けに
【レーズン(ぶどう)】うるおいと元気の助けに

このレシピの生い立ち

自宅で簡単にできる薬膳粥を研究してます。
その時にできた recipeです。

✨体の声を聴いて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇`*)✨
レシピID : 7709088 公開日 : 24/02/14 更新日 : 24/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート