山芋とレーズンのお粥
作り方
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1
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洗ったお米を沸騰した鍋に加え、粥を炊きます。お米を加えると一度温度が下がりますが、再度吹いてきたら火を弱めて❷へ。
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2
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山芋•レーズン•サラダ油を加えて、蓋を閉めたまま弱火で40分炊きます。
山芋は、大きめにカットしました。
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3
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炊き終わったら火を止めて、蓋をしたまま10分間置き、塩で味を整えて完成!レーズンの分量はお好みで。多いと甘めになります。
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コツ・ポイント
薬膳的に各食材は、
【米】胃腸の調子を整え元気の助けに
【山芋】元気とアンチエイジングの助けに
【レーズン(ぶどう)】うるおいと元気の助けに
【米】胃腸の調子を整え元気の助けに
【山芋】元気とアンチエイジングの助けに
【レーズン(ぶどう)】うるおいと元気の助けに
このレシピの生い立ち
自宅で簡単にできる薬膳粥を研究してます。
その時にできた recipeです。
✨体の声を聴いて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇`*)✨
その時にできた recipeです。
✨体の声を聴いて、食材と向き合うのが薬膳のポイントです(*´∇`*)✨
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