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トマトをざく切りにする。ほうれん草をよく洗って3cm幅に切る。
焼きそば麺をレンジアップする。 600W・1分
焼きそば麺にごま油をコーティングする。
鍋にオリーブオイル・ニンニクを入れてコールドスタート。
中火にして香りがたったら、トマトを入れて炒める。
トマトを潰しながら鶏がらスープの素を入れて半量になるまで煮詰める。
ハーブソルト・黒こしょうで味を調える。
フライパンにほうれん草・ツナ缶を入れて炒める。
隣で焼きそば麺を炒める。
ほうれん草がしんなりとしたらトマトソースを入れて焼きそば麺と炒め合わせる。
粗挽き黒こしょうをふる。