グリンピースが美味しいドライカレー

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Description

春におすすめのドライカレーです。減塩カレーとしても、作り置きにもおすすめです★

材料

200g
100g(1/2個)
カレー粉
大さじ1
ケチャップ
大さじ2
みりん
大さじ1
オイスターソース
大さじ1/2
しょうが
1片
にんにく
1片
植物
大さじ1

作り方

  1. 1

    グリーンピースの下処理をする。さやから取り出し、塩(小さじ1)の塩をまぶす。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、グリーンピースを約2分茹で、そのまま冷ます。冷めたら水気をとっておく。

  3. 3

    玉ねぎ・筍は粗めのみじん切りにする。しょうが、にんにくもみじん切りにしておく。

  4. 4

    フライパンに油をしき、③と鶏ひき肉を炒め、色が変わりはじめたら調味料を加えて、香りがたつまで炒める。

  5. 5

    ②のグリーンピースを加えてサッと炒めたら完成。

コツ・ポイント

グリーンピースは冷凍品や缶詰などで1年中手に入りますが、生のものが手に入る旬の時期は4~6月です。ほっくりして、香りも甘みも格別なので、冷凍のグリーンピースが苦手な方にも、茹でたてのものを挑戦してほしいです。

このレシピの生い立ち

カレーシリーズ第1弾。2023年春号DM掲載レシピです。@石井管理栄養士
レシピID : 7721827 公開日 : 24/03/07 更新日 : 24/03/21

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