みかんの皮の即席漬の画像

Description

普段捨てがちな、みかんの皮が入ったさっぱりとした漬物です。SDGsにもなります☆

材料 (4人分)

100g(葉2枚)
50g(1/2本)
2g(小さじ1/3)
みかんの皮
5g(1/6個)
2g

作り方

  1. 1

    写真

    【具材を切る】
    きゅうりは薄切り、白菜は葉先3cm角、軸は短冊切り。皮は細い千切。昆布は軽く火であぶりハサミで細かく切る

  2. 2

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    【袋に具材を入れる】袋に材料と塩を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    【漬けておく】袋の空気を抜いて、数時間置く。

コツ・ポイント

■栄養価1人当たり
エネルギー6kcal:脂質0.0g:たんぱく質0.4g:食塩0.5g

このレシピの生い立ち

地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪
レシピID : 7725521 公開日 : 24/01/20 更新日 : 24/02/17

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