かぼちゃのミートソース♡114㌔㌍の画像

Description

野菜たっぷり&ノンオイル&大豆ミートで超ヘルシー低カロリー低糖質!ダイエット中にもりもりミートソースが食べたいあなたへ。

材料 (1人前)

150㎖
4分の1
4センチ
100g
一欠片
にんにく
1個
コンソメ、ダシダ
2g
カレー粉
ひとつまみ
塩コショウ甘味料ローリエなど
適量

作り方

  1. 1

    鍋に水を入れて温め、にんにく、みじん切りにした玉ねぎ、角切りにしたにんじんを入れる。

  2. 2

    写真

    火が通ってきたら、大豆ミート、トマト缶と角切りにしたかぼちゃを加える。

  3. 3

    写真

    調味料を加えて味を整えたら完成!

コツ・ポイント

お好きなお野菜入れてくださいね(*^^)v

このレシピの生い立ち

おひる!32㌔㌍うどんにかけました(*ˊ˘ˋ*)♡
レシピID : 7726273 公開日 : 24/01/21 更新日 : 24/01/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート