マンハッタンクラムチャウダーの画像

Description

あさりの旨みとトマトの酸味が利いたコク深い味わいのクラムチャウダーです。
#茂原市保健センター #健康生活推進員会

材料 (2人分)

1缶(固形量60g)
白ワイン
大さじ1
1/4個(50g)
1/6本(20g)
1/2個(50g)
15g
にんにく
1/2片
オリーブ油
小さじ1
200cc
トマトカット缶
1/2缶(200g)
固形コンソメ
1個
砂糖
小さじ1
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    あさりは汁気を切り、白ワインにつけておく。

  2. 2

    ベーコンは短冊切りにする。
    玉ねぎ・にんじん・じゃがいもはさいの目切りにする。

  3. 3

    セロリは薄切りにする。
    にんにくはみじん切りにする。

  4. 4

    鍋にオリーブ油とにんにくを入れ、炒める。
    にんにくの香りが出たら、あさり・ベーコン・セロリ・玉ねぎ・にんじんを炒める。

  5. 5

    水とトマト缶、じゃがいもを加え、煮る。
    野菜がやわらかくなったら、コンソメ・砂糖・こしょうを入れ、味を調える。

  6. 6

    器に盛り、最後にドライパセリをちらす。

コツ・ポイント

【1人分栄養価】
エネルギー183kcal
たんぱく質9.4g
脂質9.5g
炭水化物14.3g
食塩相当量1.4g

このレシピの生い立ち

牛乳ベース白いクラムチャウダーはボストン、トマトベースの赤いクラムチャウダーはマンハッタン、それぞれの地名がついて親しまれています。
レシピID : 7734317 公開日 : 24/04/22 更新日 : 24/04/22

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