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タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー

タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリーの画像

Description

あっという間に出来て調味も簡単♪タイムパフォーマンス満点でめちゃうまです✨

材料

オリーブオイル
大さじ1
にんにくチューブ
3cmくらい
ブロッコリー
1株
ツナ缶（ノンオイル）
1缶
鶏ガラスープの素
小さじ1
お酒
50cc
お水
30cc
塩昆布
一掴み

作り方

  1. 1

    写真

    オリーブオイル、にんにくチューブをフライパンに入れたら火にかけます【強火】

  2. 2

    写真

    あらかじめ小房に分けておいたブロッコリー、火が通りやすいようにスライスした芯も入れて表面がぱちぱちというまで加熱します

  3. 3

    写真

    ノンオイルのツナ缶を汁ごと入れ、分量の鶏ガラスープの素、お酒とお水を入れたら蓋をして蒸し焼きに。1分したら蓋を外し

  4. 4

    写真

    塩昆布を加えて残りの水分を飛ばすように絡めたら出来上がりです♪

  5. 5

    写真

    さらに香りが欲しい場合は、追いオリーブオイルをかけても◎

コツ・ポイント

◉蒸す時の水分と時間が決め手です✨柔らかめが良い方は水と時間を増やして調整してみてください^ ^

このレシピの生い立ち

時間もない中でしっかりと一品となるものを作りたくて！簡単なのに満足の一皿になりました^ - ^
レシピID : 7744968 公開日 : 24/02/10 更新日 : 24/02/10

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タイパ最強✨ツナと塩こんブロッコリー
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