レモン香る!爽やか牡蠣ご飯の画像

Description

牡蠣は、調味料と水で煮るだけでできるので、簡単でとても美味しい!

材料 (4人分)

2合
150g
1/2パック(50g)
1枚(30g)
生姜
10g
1個弱(80g)
三つ葉・葱・大葉など
お好みで
調味料
150ml
醤油
大さじ2
大さじ2
みりん
大さじ2
2パック(4g)

作り方

  1. 1

    米を研いでおく。

  2. 2

    しめじは石づきを取ってほぐし、油揚げは食べやすい大きさに切る。生姜はすりおろしておく。レモンは串切りにする。

  3. 3

    牡蠣をサッと水洗いして、ペーパータオル等で水気を拭いておく。

  4. 4

    鍋に調味料を全て入れて沸騰させる。沸騰したら③を入れて3~4分煮る。牡蠣を器に取り出し、煮汁は粗熱がとれたら①に加える。

  5. 5

    炊飯器の規定の目盛りまで水を追加し、しめじ、油揚げ、生姜も炊飯器に入れて通常通り炊く。

  6. 6

    炊きあがったら全体を軽く混ぜる。④の牡蠣とミツバなどを加えてざっくりと混ぜ、しばらく蒸らす。

  7. 7

    写真

    器に盛ってレモンを絞って出来上がり。
    (レモンの代わりに、レモン汁でもOK
    !)

コツ・ポイント

レモン果汁が牡蠣の栄養の吸収率を助けてくれます。
味も栄養もバッチリ!いいとこ取りの一石二鳥レシピです。

このレシピの生い立ち

サンプラザの医食同源2月号です。
レシピID : 7746411 公開日 : 24/02/12 更新日 : 24/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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よしよしのキッチン☆
冷凍保存の牡蠣を使いたくてこちらのレシピお世話になりました♪レモンの香り爽やか美味しく出来ました♪
初れぽ
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aonagi♡Mam
主人の実家から広島産の牡蠣を送って頂いたのでお家にあった豆苗とエリンギで作りました♪とても美味しかったです!