おつまみ とりささみのピリ辛あえの画像

Description

新玉ねぎの季節に美味しく食べられるおつまみです!ささみを使うことで低カロリーなおつまみに仕上がります。

材料 (4人分)

1/2玉
(とり肉下味)
大さじ2
砂糖
大さじ1
大さじ1
ポリ袋
2枚
(タレ)
しょうゆ
30cc
かんたん酢
30cc
ごま油
大さじ2
ラー油
適宜
ポリ袋
1枚
(仕上げ)
輪切り唐辛子
少々
あれば小ネギ
少々

作り方

  1. 1

    耐熱性のポリ袋を2枚用意する。
    とりささみをポリ袋に入れ、下味の油、砂糖、酒を入れてしばる。さらに袋に入れ二重にする。

  2. 2

    鍋に水と袋に入れたささみを入れしっかり浸るくらいの水を入れ火をつける。

  3. 3

    沸騰しそうになってきたら火を弱め、弱火中火でゆっくり火を通す。時々袋をひっくり返しながら火を通す。20分くらい。

  4. 4

    写真

    袋から取り出し、粗熱を取りささみを粗くほぐし、新しいポリ袋に入れる。そこに調味料と玉ねぎを入れ、一晩寝かす

  5. 5

    写真

    輪切り唐辛子と小ネギを散らす。

  6. 6

    写真

    追記
    ID7774283
    のささみのレンチンで作ると簡単です!レシピ4以降の調味料と玉ねぎを混ぜてできます。

コツ・ポイント

ゆっくり火を通すことで肉がかたくなりにくくてしっとり鶏肉になります。味付けした後、一晩寝かせなくてもタレをよく揉み込めばすぐに食べられます。

このレシピの生い立ち

安売りのささみの大量消費したくて作りました。
鶏むね肉でもできます!鶏むね肉の時は1枚を縦3〜4等分にすると火が通りやすくなります。
レシピID : 7750622 公開日 : 24/02/22 更新日 : 24/03/28

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