なすとピーマンのごまみそかけの画像

Description

熱量42kcal、たんぱく質1.4g、脂質1.1g、カルシウム33mg、食塩相当量0.6g(八訂)

材料 (2人分)

100g
30g
A みそ
大さじ1/2
A 砂糖
小さじ1
A 酒
大さじ1
A すりごま
小さじ1

作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、1cmの斜め切りにして水につけてあく抜きする。
    ピーマンは縦半分に切り、種を取り1cm幅に切る。

  2. 2

    1をそれぞれさっと茹で、冷水に取りしっかり絞る。

  3. 3

    酒を煮切る。(沸騰させてアルコールをとばす)
    Aを合わせる。

  4. 4

    2を器に盛り、3をかける。

コツ・ポイント

みそだれは、こんにゃくや茹でかぼちゃなどにも合います。多めに作って常備しておくと便利です。

このレシピの生い立ち

平成29年佐世保市いきいき元気食事づくり教室のレシピです。
レシピID : 7754223 公開日 : 24/03/28 更新日 : 24/03/28

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