野菜たっぷり!しらすチーズトースト
作り方
コツ・ポイント
【藤井先生コメント】れんこんが加わることでの食感と食べ応えがでるのが面白いですね。しっかり噛むことができて満足感が出ると思います。きのこを追加してみても良いですね。
このレシピの生い立ち
チーズとしらすから2種類のタンパク質とカルシウム、れんこん、大葉、ブロッコリーから3種類の野菜を摂取できます。たくさんの具材をのせることで一品で食べやすく、栄養バランスの整ったメニューになる。ゆで卵とトマトを添えれば、完璧な朝ごはんの完成。