あったまる～＾＾　ケールの骨元気スープ

Name: あったまる～＾＾ ケールの骨元気スープ
Yield: 2～3人分
Ingredients: ケール 50g; レンコン １００ｇ; ニンジン 50g; みそ 大1～1.5; 牛乳or豆乳 ２００ｃｃ

Description

ビタミンもカルシウムも、た～っぷり。
あったまる汁物で血行よく、ダイエットも順調に。
繊維質も豊富で、腸活にピッタリ＾＾

50g

１００ｇ

50g

みそ

大1～1.5

牛乳or豆乳

２００ｃｃ

ケールも牛乳も、カルシウムが豊富。
ケールの硬さが気になる方は、早めに鍋に入れましょう。
ケールの代わりに、小松菜やほうれん草でも。

元気だった私が、いつの間にか骨粗しょう症に！
そういえば、おかず買ってた…。
ダイエットしても、ちゃんとカルシウムを取る為に作ってみました。

レシピID : 7759292 公開日 : 24/02/25 更新日 : 24/03/05