野菜たっぷり!鯛の和風甘酢あんかけ
作り方
コツ・ポイント
・鯛などの白身魚は脂質が少なくたんぱく質が多い食材です。
・人参には強い抗酸化作用を持つβカロテンが含まれており、脂質と一緒に摂ることで効率よく吸収されます。
・エリンギや長ねぎには腸内環境を整える働きのある食物繊維が多く含まれます。
・人参には強い抗酸化作用を持つβカロテンが含まれており、脂質と一緒に摂ることで効率よく吸収されます。
・エリンギや長ねぎには腸内環境を整える働きのある食物繊維が多く含まれます。
このレシピの生い立ち
★ボリュームを足したいときは厚揚げやゆで卵をプラスするのもオススメです。
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