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材料3つ！ヘルシーオートミールクッキー

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Description

朝ごはんにぴったりのヘルシーなクッキー。材料が少なく、簡単に作れます！

材料 （大きめ3枚）

バナナ
1本
オートミール
大さじ7
無糖ピーナツバター
大さじ2

作り方

  1. 1

    オーブンを180度に予熱する

  2. 2

    写真

    バナナをフォークでよく潰す

  3. 3

    写真

    他の材料も入れてよく混ぜる

  4. 4

    写真

    オーブンシートに適当な大きさに分けて並べ、15分焼く

  5. 5

    写真

    焼き上がったら粗熱を取って出来上がり

コツ・ポイント

いつもオートミールの量を減らして、排卵期前はパンプキンシードとフラックスシード、排卵期後はゴマとひまわりの種を入れています。合計が大さじ7になればok！甘さが欲しい場合はいちごジャムをつけて食べます。

このレシピの生い立ち

欧米で流行っているホルモンバランスを整えるシードサイクリングを簡単に取り入れるため、手軽に作れるレシピにしてみました
レシピID : 7765970 公開日 : 24/03/04 更新日 : 24/03/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2024年4月6日
写真
どらどらどらさん
とにかく簡単！で、とても美味しいです。レシピそのままも美味しいし、オーツを減らして胡桃を入れたり、アレンジも楽しんでいます。
#かんたんヘルシー
2024年3月30日
写真
ハラヘリ♪ヘリハラ♬
混ぜるだけで本当に簡単！お砂糖不使用でバナナの自然な甘さがちょうど良かったです。リピ確です✨
#簡単 #オートミールでヘルシーおやつ #バナナ救済
2024年3月18日
初れぽ
写真
♡♡ARISA♡♡
簡単に作れて、甘さ控えめで美味しかったです🍌
#オートミール #ピーナッツクリーム #バナナ
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