サバ缶で♪サバカレーホットサンド

Name: サバ缶で♪サバカレーホットサンド
Yield: 3人分
Ingredients: 食パン6枚 6枚; 玉ねぎ 1/4個; サバ水煮缶 1缶; A.カレー粉 小さじ1; A.マヨネーズ 大さじ1〜2; バター 適量; とろけるチーズ 適量

Description

混ぜてはさむだけだけ栄養満点ホットサンド！
手間かけたくないランチにはもってこい✨

chiguasa

材料（3人分）

食パン6枚

6枚

玉ねぎ

1/4個

サバ水煮缶

1缶

A.カレー粉

小さじ1

A.マヨネーズ

大さじ1〜2

バター

適量

とろけるチーズ

適量

作り方

1

玉ねぎはみじん切りにし耐熱皿に入れ、
600wレンジで1分半加熱する。
2

①に汁気を切ったサバの水煮缶をほぐす。
3

【A】を加えてよく混ぜる。
4

パンの内側にバターを塗り、
②、とろけるチーズを中心にのせてサンドする。
5

ホットサンドメーカーでこんがり焼く。

コツ・ポイント

・カレー粉を入れることでサバ独特の風味を
マスキングできます♪
・缶詰の汁は栄養たっぷりなので味噌汁などに！

このレシピの生い立ち

楽してお昼にも栄養のあるものを食べたいと思い作りました♪

レシピID : 7769982 公開日 : 24/03/08 更新日 : 24/03/08

このレシピの作者

chiguasa

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こんなのあったか！と驚かれるような変わり種など
『かゆいところに手が届くレシピ』を目指してます^^

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■Instagram→@chiguasa.gohan

30代 3児の母 | 管理栄養士 | 転勤族 I パンと珈琲好き
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