鶏えのきのヘルシー焼き

1~2cm幅に切ったえのきと鶏ひき肉、キッチンペーパーで水を切った豆腐をボウルに入れて混ぜる。

＊印も加えて更に混ぜる。

2を4等分してフライパンにのせて蓋をして中火で5分程焼く。