【大崎市】茎わかめとこんにゃくの炒り煮

【大崎市】茎わかめとこんにゃくの炒り煮の画像

Description

茎わかめのこりこり食感を楽しめる煮物です。食物繊維豊富で腸活や便秘解消にもおすすめ♬

材料 (4人分)

サラダ油
適量
だしの素
小さじ1/2
砂糖
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
ごま油
少々

作り方

  1. 1

    写真

    茎わかめは湯通して食べやすい大きさに切る。つきこんにゃくはあく抜きをする。油揚げは油抜きをして千切りにする。

  2. 2

    写真

    にんじん・たけのこを太めの千切りにする。

  3. 3

    写真

    フライパンに油を敷いてにんじんを炒め火が通ったらつきこんにゃくとたけのこと油揚げを入れて炒める。

  4. 4

    写真

    少量の水とだしの素と砂糖を入れて煮る。にんじんが柔らかくなったら茎わかめを入れ,しょうゆを加えて煮る。

  5. 5

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    煮汁がなくなったらごま油を加えて完成♪

コツ・ポイント

しいたけやちくわを入れて煮てもおいしいです。

このレシピの生い立ち

子ども達がよく噛むように学校の給食で提供されているかみかみレシピです。
レシピID : 7773153 公開日 : 24/03/26 更新日 : 24/03/26

このレシピの作者

大崎市食育推進協議会
世界農業遺産に認定された大崎耕土の魅力ある食材や食文化を発信します。

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