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茎わかめは湯通して食べやすい大きさに切る。つきこんにゃくはあく抜きをする。油揚げは油抜きをして千切りにする。
にんじん・たけのこを太めの千切りにする。
フライパンに油を敷いてにんじんを炒め火が通ったらつきこんにゃくとたけのこと油揚げを入れて炒める。
少量の水とだしの素と砂糖を入れて煮る。にんじんが柔らかくなったら茎わかめを入れ,しょうゆを加えて煮る。
煮汁がなくなったらごま油を加えて完成♪