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鶏胸肉を平らにする*平らにしたら切れ込みを入れる
切れ込みを入れたら数回叩く
塩を適量両面に振りかける
切り込みをした面を内側にしてお好みで春菊やチーズ等のせる
❹を丸く巻く
❺で巻いたらラップで包む
❻で巻いたらさらに上から巻く*この時巻いた端を結ぶ
冷蔵庫で30分置く
フライパンに肉が隠れるくらい水で浸し沸騰させる。沸騰したら弱火で30分煮る。また適宜ひっくり返す
鍋から取り出しラップを外す
お皿に盛り付けて完成