ブロッコリーといかのバターポン酢炒め

ブロッコリーといかのバターポン酢炒めの画像

Description

ブロッコリーを
ポン酢でさっぱり!
食べ応えのある一品です。

材料 (4人分)

2はい
 
バターまたはマーガリン
大さじ1
 
ポン酢しょうゆ
大さじ2

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分け、熱湯で色よくゆでる。
    ザルにあけ、手早く冷ます。

  2. 2

    いかは皮に切り目を入れて4cm四方に切る。

  3. 3

    フライパンにバターを熱し、2を炒める。

  4. 4

    いかに火が通ったら、1を加えてポン酢しょうゆで味付けする。

コツ・ポイント

ビタミンCの損失を防ぐため、ゆで時間は短めに!茎の部分もぜひ活用してください。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーはビタミンA、ビタミンC、ミネラル豊富な緑黄色野菜です。
風邪や動脈硬化、貧血予防のほか、美肌効果も期待できます。
レシピID : 7779641 公開日 : 24/03/20 更新日 : 24/03/20

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