SDGs鰻のうな丼の画像

Description

環境にやさしい、鰻を使わない鰻もどきのSDGs鰻を使ったうな丼です。たんぱく質も豊富です。あと、安い。

材料 (4人分)

1枚
1丁
いりこ粉
大さじ1
大さじ3
全形2枚
鰻のタレ
適量(市販のボトル1本)
大さじ3
適量

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかりと水切りをしておく。

  2. 2

    鶏胸肉の皮を取り、適当な大きさに刻んでからフードプロセッサーで挽肉にする。

  3. 3

    2に豆腐といりこ粉と片栗粉を加えてフードプロセッサーでよく混ぜ合わせる。ちょっとゆるめの方がふっくらして美味しい。

  4. 4

    細長く4等分にした海苔の片面に3のタネを広げ、うなぎの模様を包丁でつける。

  5. 5

    フライパンに多めの油(分量外)を温め、タネの側から両面をこんがりと焼き付けて、SDGs鰻を焼き上げる。

  6. 6

    焼き上げたSDGs鰻を食べやすい大きさに切ってバットなどに上げておく。

  7. 7

    5のフライパンに酒とウナギのタレを半分程度入れてアルコールが飛んだらSDGs鰻を加えて煮絡める。

  8. 8

    器にご飯を盛り、ウナギのタレをかけてSDGs鰻を盛り付ける。

コツ・ポイント

鶏胸肉にお前は鰻だと暗示をかけることが重要です。これを失敗すると鶏ひき肉と豆腐のハンバーグになります。

このレシピの生い立ち

SDGsに貢献したくて?
レシピID : 7789744 公開日 : 24/03/31 更新日 : 24/03/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート