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ごぼうはよく洗い四つ割りにしてから幅1cm程度に切って、10分ほど水にさらす。
にんじんは皮を剥き1cm角に切ったら耐熱ボウルに入れ、水大さじ1を加えてラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
ボウルに水気を切った①のごぼうと②のにんじんを入れ、全体に片栗粉をまぶす。
フライパンにサラダ油をしいて中火で熱し、③を加えて軽く炒めたら☆の材料を加えて全体を絡め合わせる。
お皿に盛り、炒りごま(白)をふりかける。