ノンフライで簡単ヘルシー！イワシフライ

ハーブと塩をパン粉に混ぜておき、味付けをしておくのがコツです。ソースがなくても美味しいです。ハーブは、イタリアンパセリなどがおすすめです。カレー粉と粉チーズにしても美味しいです。

イワシのフライが無性に食べたくなったので。