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半分に切り、種は捨てる、皮と中にオイリーブイル大さじ3をまぶす表面に塩コショウをふり切り目を下にしてオーブン
400F 200C20分
オイルを熱しミンチを炒める中火5分玉ねぎ+セロリを炒める中火5分+シーズニング+塩、胡椒+リンゴを加え中火5分
火から外しご飯を混ぜる
焼いたスクオッシュ①の窪みにフィリング④をのせ、削ったチーズをのせる
400F200C10分
A corn パンプキン写真