彩り豊かな栄養満点スパイスカレー

玉ねぎ：薄切り
鶏もも肉：一口大にカット
ほうれん草：茹でたものを、ざく切り
ブロッコリー：茹でたものを小房に分ける

フライパンに油をひき、油が温まったら「スパイスいぶき」ホールを小さじ4杯分入れる。

フライパンを中火で熱し、玉ねぎを透明になるまで炒める。

トマト缶と適量の水を加え、沸騰するまで煮込む。

沸騰したらスパイスいぶき（パウダー）を加えて中火で10分煮込む。

最後にほうれん草とブロッコリーを加えて、少し混ぜる。