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朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪

朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪の画像

Description

５分で出来ちゃう簡単ヘルシーな朝御飯。

やる気の無い朝は、これとフルーツだけで♡

２００９，１０，２０話題入り✿

材料 （１～２人分）

ご飯（出来れば雑穀米）
お茶碗１膳分
だし汁（水）
３００ｍｌ程度
白だし
適量
ワカメ
少々
ちりめん
少々
ゴマやネギ・大葉など
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    お鍋にだし汁を沸かします。
    お米はざるに入れて洗いぬめりを取ります。

  2. 2

    沸騰しただし汁に、チリメンと白だしを入れ、お好みの味に整えます。
    そこへご飯・ワカメを入れ一煮立ちさせたら完成☆

  3. 3

    お好みの薬味を乗せて召し上がれー♪
    一応・・・小魚と海草で栄養バランスも取れてる風（苦笑）

  4. 4

コツ・ポイント

普通のお米でもいいけど、雑穀や玄米だと尚ヘルシー♪
ワカメは乾燥タイプなら、そのまま入れるだけでラクチン☆
戻したワカメがあると尚美味しくできますぅ

このレシピの生い立ち

二日酔いの朝・・作るのも食べるのもツライ時に作るメニューです（汗）
レシピID : 790248 公開日 : 09/04/22 更新日 : 12/04/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

63件 (56人)
2022年1月6日
写真
ちょちょこ✫
美味しかったです♡
#ワカメ雑炊
2019年6月3日
写真
ﾋﾟﾛﾐ♡
胃に優しくて良いですね♪とっても簡単❢美味しく頂きました♪有難う

おいしそうなレポありがとうございます♡掲載遅れてごめんなさい

2017年5月7日
写真
♡りりたん♡
有難う。朝から作るの面倒でしたが、栄養はしっかり取りたかったんで

朝食は大事ですよね♡ヘルシーレポありがとうです☆

2015年6月7日
写真
マジクック
雑穀ご飯でいきました。ご飯多すぎたので汁すくなめ(^^;

雑穀米美味しいですよね♪お試しくださって有難う☆

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もぇちん
朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪
by もぇちん