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朝ごはんに☆ヘルシー簡単ワカメ雑炊♪

レシピID:790248
メイン画像
５分で出来ちゃう簡単ヘルシーな朝御飯。
やる気の無い朝は、これとフルーツだけで♡
２００９，１０，２０話題入り✿
もぇちん もぇちん

材料 （ １～２人分 ）

ご飯（出来れば雑穀米）
お茶碗１膳分
だし汁（水） ３００ｍｌ程度
白だし 適量
ワカメ 少々
ちりめん 少々
ゴマやネギ・大葉など
お好みで

1

写真

お鍋にだし汁を沸かします。
お米はざるに入れて洗いぬめりを取ります。

2

沸騰しただし汁に、チリメンと白だしを入れ、お好みの味に整えます。
そこへご飯・ワカメを入れ一煮立ちさせたら完成☆

3

お好みの薬味を乗せて召し上がれー♪
一応・・・小魚と海草で栄養バランスも取れてる風（苦笑）

4

コツ・ポイント

普通のお米でもいいけど、雑穀や玄米だと尚ヘルシー♪
ワカメは乾燥タイプなら、そのまま入れるだけでラクチン☆
戻したワカメがあると尚美味しくできますぅ
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18件 (17人)

09/11/15

写真

お米でリピしたよ！あったまるし、体に優しいね♪ご馳走様～！

写真 カルボーン

リピありがと♥温かさが伝わってくるようなレポで食べたいよ～♡

09/11/08

写真

＋卵で。しらすからイイおダシ出てて美味〜♪白だし万歳(笑)

ｌｅａｆ☆

卵入りで益々栄養価もUPですね♥素敵レポ有難う♪美味しそ～♡

09/11/07

写真

朝ご飯。じゃこから良いおだし出てる～簡単なのに栄養満点ですね^^

写真 kaiko子

お洒落なレポありがとう♡とっても美味しそうな写真にウットリ✿

09/11/02

写真

朝食に♪寒くなったからあったまってからお出かけ♪♪あっさり旨！

写真 まねきねこにゃん

ｳﾋｬﾝ♡お洒落な仕上がり具合だわ♪温かレポありがとう♡

09/10/27

写真

ランチに卵入りでボリュームUP♪あっさり美味しかったよ～＾＾

写真 satokohime

卵入り♥まろやかで美味しそう♪素敵アレンジ有難う♡嬉し☆

09/10/23

写真

朝から胃に優しくて美味しかったです☆

ゆづしろかーさん

オネギたっぷり美味しそう♪お試し有難う♡豚ちゃん可愛い 笑

09/10/21

写真

もえちゃん、これもバリ旨だね☆ちょっとのご飯でお腹ポンポン！

写真 アンミカ

ちょっとでポンポン♡可愛いキャッチコピーだ♪いつもお試し嬉✿

09/10/20

写真

祝話題入り♡蒲鉾もin♫寒い朝にはもってこいの美味しさだね♡+*

写真 noba3145

お洒落に大変身させてくれて有難う♡もえも食べたくなる～♥

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Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日：09/04/22
二日酔いの朝・・作るのも食べるのもツライ時に作るメニューです（汗）

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