
| ささみ | 1本 |
| ゴマ油 | 小さじ1~ |
| 黒コショウ | たっぷり |
| 塩コショウ(なくても♪) | |
| ひとふり | |
ささみの筋をとって一口サイズにきる♪
ささみを器にいれてごま油を入れてささみに絡める♪
胡椒をひとふりしてまぜて黒コショウもたっぷりふって全体に絡める
②をフライパンに入れて★弱火★でフタをして火がとおるまで焼く♪
火が通ったら★強火★にして焼き色をカリッとつけて完成!
09/12/09
すってきな焼色!に嬉コメ!ご飯たべたくなる~笑❤ありがとう!
09/12/07
I❤ゆきちゃ~ん!!倍で(*◔‿◔?いつもだけどめちゃラブ!
09/12/03
どうしてもなんて嬉しすぎ②❤!薄切り肉めちゃ②美味しそう!!
09/12/01
ネギ入り最高❤その写真ホントおいしそう!嬉コメもありがとう!
09/11/24
もぇちゃん大好きっ❤素敵プレートに感動コメ!幸せありがとう!
09/11/19
ジャムちゃ❤涙でそうなレポ!愛してる!嬉コメに旨げな写真♪幸
09/11/16
嬉しすぎるコメにオシャレな写真❤感激です!!ありがとう♪♫
09/11/14
嬉コメ感謝感激!私もDiet中!お互いがんばりましょう!笑❤
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