安上がり!サバ缶ハンバーグ!の画像

Description

100円とかで売っているサバの水煮缶がハンバーグに変身です。ダイエット中の方や、骨ごとまるまる食べれるので、お子様にもお勧め!台所で缶詰が眠っていませんか?

材料 (4人分)

200グラム
1個
パン粉
1カップ
大さじ3
コショウ
少々
4枚
ポン酢
好きなだけ

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、電子レンジで2分程加熱し冷ましておく

  2. 2

    サバは汁をしっかりきり、ほぐして、1の玉ねぎ、パン粉、小麦粉、コショウを加えてしかっり混ぜる

  3. 3

    2を4等分して形を整えて、
    油を敷いたフライパンで両面焼き色がつくまで焼く

  4. 4

    焼きあがったら、大葉をのせ、その上に大根おろしものせ、ポン酢をかけて出来あがり

コツ・ポイント

揚げたり、チーズをのせて焼いても美味しいです。

このレシピの生い立ち

レシピID : 80608 公開日 : 03/02/21 更新日 : 07/04/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
ぽんたぎゅあん
お魚なの!?と娘、驚いていました♪お安くてお手軽、栄養価高くて♡

つくれぽありがとう。娘さんのお気に入りになりますように

初れぽ
写真
あこびちの養生日和
こんなに簡単でおいしいなんて感激しました♪主人のお弁当にもIN!

れぽありがとう。感激して頂き嬉しいです。焼き加減も美味しそう