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(7品)
レシピID :80608
安上がり！サバ缶ハンバーグ！
１００円とかで売っているサバの水煮缶がハンバーグに変身です。ダイエット中の方や、骨ごとまるまる食べれるので、お子様にもお勧め！台所で缶詰が眠っていませんか？
材料 （ ４人分 ）
サバ水煮缶
２００グラム
玉ねぎ
１個
パン粉
1カップ
小麦粉
大さじ３
コショウ
少々
大根おろし
適量
大葉
４枚
ポン酢
好きなだけ
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1
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玉ねぎはみじん切りにして、電子レンジで２分程加熱し冷ましておく
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2
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サバは汁をしっかりきり、ほぐして、１の玉ねぎ、パン粉、小麦粉、コショウを加えてしかっり混ぜる
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3
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２を４等分して形を整えて、
油を敷いたフライパンで両面焼き色がつくまで焼く
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4
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焼きあがったら、大葉をのせ、その上に大根おろしものせ、ポン酢をかけて出来あがり
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