水切りヨーグルトでチーズサンド風
レシピID:850797
フレッシュチーズのような味わいの水切りヨーグルトを使って、ヘルシーなサンドイッチにしました。サッパリとおいしいですよ♪
材料 （ ２人分 ）
| 水切りしたヨーグルト | |
| 大さじ２ | |
| 超熟イングリッシュマフィン | |
| ２個 | |
| 玉ネギ（みじん切り） | |
| 大さじ３ | |
| ハム（薄切り） | ２枚 |
| パセリ（みじん切り） | |
| 小さじ１ | |
| 練りがらし | 小さじ1/2 |
| 塩・こしょう | 少々 |
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1
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キッチンペーパーを敷いたザルにプレーンヨーグルトを入れ受け皿を敷いて冷蔵庫で水切りする。（わたしは３日目のものを使用。）
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2
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玉ネギとハムをみじん切りにしてボウルなどに入れる。
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3
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充分に水を切ったヨーグルトとパセリを加え、練りがらしと塩・こしょうで味付けする。
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4
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09/07/05
画像見づらいですが、玉ネギとハムの代わりにきゅうりとツナをＩＮ♪これもなかなかイケます♡
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5
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2009/11/16
メイン画像を変更致しました。→
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6
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付け合わせはチッチキちぃさんの「冷んやりトマトのイタリアンポン酢あえ♪(ID:824996 )」です。さっぱりと美味♡
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7
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省スペース♢水切りヨーグルトの作り方(ID:885405)もあります。
よろしければご参考になさってください。
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8
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09/07/07
チッチキちぃさんがくるみパンに挟んでくださいました。
これもおいしそう！！
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9
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2009/11/16追記。
カロリーは高くなりますが、ヨーグルトの代わりにサワークリームで作ってもおいしいですよ♪
コツ・ポイント
100ｇ当たりの熱量
マヨネーズ：715kcal
サワークリーム：394kcal
ヨーグルト：62kcal
製造元や商品によって多少の差があります。ご参考程度に。
マヨネーズ：715kcal
サワークリーム：394kcal
ヨーグルト：62kcal
製造元や商品によって多少の差があります。ご参考程度に。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
19件
(16人)
キャ～３連続れぽ嬉しすぎ！しっかり水切りしてもおいしいよね♪
わ～早速のリピ有難う♡Dietのお助けメニューになれたかな♪
たっぷりヨーグルトで美味しそうなれぽ有難う！めちゃ嬉しい♪♫
ツナも合うよね＾＾チーズ感覚で食べて貰えて良かった！有難う♡
へぇ～人参入りかぁ～栄養満点でいいね♪いつも素敵れぽ有難う♡
くるみのサンドと両方のお試しありがとう♡パンが超おいしそう♪
キャ～おしすちゃん♪ハマりそうだなんて嬉しいコメ！有難う♡
ほよよ～ん♡素敵なれぽにうっとり♡作ってくださって有難う！
このレシピの生い立ち
公開日：09/06/29
水切りしておいたヨーグルトを使うために考えました。
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レシピにも掲載させていただきました。
それからこちら、やっぱり美味しい～
水切りヨーグルはお菓子のときにしか作らなかったのですが、これからは常備したいくらい♡
またリピさせてね
それからトースターで少し焼いたのも頂いてみました。
こちらもとても美味しかったです。
感謝(*^。^*)
サンドメニュー、どちらも作って頂けてすごく嬉しいです♡
水切りヨーグルト常備＆リピ宣言もめちゃめちゃ感激！！
わたしもmiyukiさんの人参ディップ、作り続けると思います＾＾
こちらこそ感謝でいっぱいです～人´Д｀*）ありがとぉ☆
こんばんは～お疲れさま（*^_^*）
今日もめちゃくちゃ寒くてお家では帽子被ってます＞＜
誰にも見せられない姿になっております(＠_＠;)
ごはんcafeは全国の名産物や白米が五穀米を選べてボリューム満点なお店で、こういうお店ががあることにびっくりしてたよぉ♪
キッチンのトップページ気づいてくれてありがとう(^O^)
あれは、確か山梨に行った時の、オルゴールの森でのレストランのエントランスに飾ってあったのが綺麗で撮った写真だったよぉ^m^
ホットミルク美味しそうで(^O^)／この季節とても暖まりそうだよね♪生姜とシナモンってところに惹かれるわぁ♡ぜひ作ってみたいなぁ♪
ぐっすり眠れそうな気がするし♡
オレンジちゃん！夜中にって想像がついて微笑ましい^m^
お母様の分も作って上げたの優しいね（*^_^*）
仲が良くて親孝行だね♡
お仕事始まっちゃったけどあと半分ちょっと頑張ろうね!(^^)!
こんばんは！
一言お礼に伺いました。
素敵なれぽが二つも届き、感謝感激です！
ピザはお店のピザみたいだし、サラダも綺麗に作ってくれて本当に嬉しいです。
オレンジデイさんのれぽやレシピを見るたびに、自分の
写真を何とか向上させたい！といつも思います。
盛り付けも美しく心がけなきゃ。
Miyukiさんの酒粕を使ったホットミルク、飲んでみたいな～。売ってないので日本に帰るまでお預けです。
お返事は気にしないでね～。
オレンジエビ、ごっそさんでした＾＾
バジルビネガーが無いので、普通の白ワインビネガーで→これだと酸っぱいかな～と思い、半量でつくってみた。
爽やかジューシーでバジルがいい仕事してて
すごく美味しかったよ。
ほんとに最近はワインが飲めないのが残念で仕方ないわああ。。。
ちらし寿司はね、ほんと末期的にツワリで気持ち悪い時期に考えたから～～
締め切り、微妙に過ぎて提出してたしなあ～＾＾；
ほとんど味見はしてなくて、正直いってあれもそんなに自信ないのよ。。。すしの素、滅多に買わないし。う～ん、恐縮。
ちらしずしに野菜、ってたぶん関東でも普通だと思うよ。
あれは「おもてなし」がテーマにされてたから
海鮮のせてみたのさ♪
最近寒くなってきたね～～
オレンジちゃんも体調にはくれぐれも気をつけてね＾＾
おはよぉ（＾＾）
酒かす常備してるの！？
ビックリ～ヾ(≧∪≦*)ﾉ〃
でもクックしてたら使い切るの簡単かもね☆
私も甘酒しか作れないとおもってたもん！
酵母も作れるんだよね♡￫ܫ￩♡
ケチャりんからのプレゼントすっごく嬉しかった♪
そばパスタ 早く食べたいなぁ～.｡*･.｡*(〃´∀｀)･.｡*･.｡*
年内にコメ欄あける予定なんだね♪
って私はこっちにいっつも来ちゃうけど(*´∪｀*)
今日もお仕事がんばろぉね♪
コンバンワァ+。:.(>∀P今q*).:。+♪(*P晩q∀<)
納豆オムレツのつくれぽ届けてくださって本当にありがとう♥
色鮮やかでお洒落で美味しそうだった❤
てか、オレンぢしゃんの料理は本当創作性があってオシャレだね♡この、チーズサンドも美味しそう(〃ω〃)
またレシピ参考になるわん❤
夜遅くにごめんね＞＜；
またくるね～♬
今日は本当にありがとう(´人・ω･｡)♥♡
２つもつくれぽくれてありがとう～Σd(ゝ∀･)♥
掲載今やっとできました、遅くなってごめんね！
それからお返事＆お祝いもありがとうね❤
エビタルも重ねキャベツも完璧な仕上がり～っ（❤３❤）
オレンジちゃんの料理上手が分かるわ！！
里芋のニョッキは残念だったね(｡￫ˇܫˇ￩｡)ﾌﾟﾌﾟｯ ごめん、笑って…！
この前さ～オレンジちゃんオススメの「コーン玉マフィン」を作らせてもらって追っかけれぽしたよ❤
マジ美味しかったぁ～♥♥(o￫ܫ￩o)♫
マフィン、あれ以来118円はないんやけど、128円でも飛びついてしまうわ=3
またおじゃましていいならレシピ欄にもコメ書いちゃうけど、お返事は気にせずね～(〃◑∀◑)ﾉ
ヽ(*◕ฺ∀◕ฺ)ﾉ【See You!!】.+ﾟ*｡:ﾟ+.
シマッタ！ここに書くんじゃなかった！
あたしの変なレポが３枚も並んでるぅ 笑
あのね今日ＰＣメール見たら「すごれぴ」でまたおれんじちゃんのレシピ発見したよぉ〜
ひとまずそれだけ言いに来た(￫‿￩ｏ)