キャベツのごま酢あえ 103キロカロリ
Description
キャベツ・油揚げ・わかめで、ごま酢あえ。母の副菜メニュー。分量どうりで103キロカロリー・塩分も0.9ｇ（1人分）
もも1 ミーちゃん
材料
（二人分）
キャベツ大2枚 120ｇ
油揚げ 20ｇ
わかめ 20ｇ
★すりごま 大さじ2 12ｇ
★砂糖 小さじ1 1/3 4ｇ
★しょうゆ 小さじ1 2/3 10ｇ
★酢 大さじ1 15ｇ
★だし（大さじ1） 15ｇ
作り方
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1
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キャベツはゆでて食べやすい大きさに切る
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2
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わかめは水洗いしてさっと茹でて食べやすいサイズに
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3
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油揚げも熱湯で茹でて細切りに。
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4
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★の調味料を合わせて、野菜を混ぜて★調味料を混ぜて完成。
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コツ・ポイント
分量通りですと103キロカロリーでおさまります。塩分も1人分0.9ｇです。
このレシピの生い立ち
ごまの香ばしさが効いた酢の物 分量どうりで103キロカロリー
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
もも1 ミーちゃん
