スパイシー★レンコン南蛮の画像

Description

カレー粉入りのタルタルが美味しさアップ⇧ヘルシーでスパイシー★ビールもご飯もすすんじゃいます^^お弁当にもおすすめ!

材料 (3~4人分)

1節(200~230g)
適量
南蛮酢
●しょう油
大さじ2
●酢
大さじ2
●砂糖
大さじ2弱
大さじ1/2
●赤唐辛子(輪切り使用)
適量
●レモンのスライス
2~3枚
タルタルソース
★ゆで卵のみじん切り
1個分
★マヨネーズ(出来れば低カロリー)
大さじ2
★カレー粉
小さじ1/2強
★すりおろしにんにく(チューブでOK)
少々
2本分
★塩
少々
★コショウ
少々
サラダ(レタスなど)
適量
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    南蛮酢の調味液を混ぜ、レモンのスライスを浸けておきます。

  2. 2

    写真

    ゆで卵はおろし器を使いスプーンで押し出すようにして細かくしています。

  3. 3

    写真

    タルタルソースの材料を混ぜます。★味をみて、カレー粉を加減してください。

  4. 4

    写真

    レンコンの皮をよく洗い、5㎜幅の輪切りにし、片栗粉を薄くまぶします。

  5. 5

    写真

    フライパンにサラダ油を深さ1~2㎝入れて中火に熱し、レンコンを揚げ焼きします。

  6. 6

    写真

    レンコンの油切りをして1の南蛮酢に浸けます。

  7. 7

    写真

    器にサラダを敷き、レンコン南蛮を盛り、タルタルソースを添えます。

コツ・ポイント

★新レンコンでしたので皮は剥きませんでしたが、お好みで皮をむいてください。★ねぎの代わりに玉ねぎのみじん切りでもOKです。★タルタルソースの濃度を調整するときは牛乳を加えてください。★タルタルにケチャップを加えるとお子さんにも◎

このレシピの生い立ち

チキン南蛮は我が家でも大好きなメニュー♪レンコン版で簡単!ヘルシー♪に作ってみました。ビール好きな主人や家族にも◎★2009年9月キリンビール「食べたくなるっ!飲みたくなるっ!れんこんを使ったレシピ」コンテストで優秀賞を頂きました。
レシピID : 855786 公開日 : 09/07/04 更新日 : 13/07/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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yukiはぴ
めっちゃおいしかった!ごちそうさまです!!(*´∀`)

大歓喜しちゃうコメを頂き本当に嬉しいです‼素敵なれぽ大感謝☆

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ちょるびんち
めちゃ旨でしたぁ。レンコンの新しい食べ方に出会えてhappy

すごく嬉しいコメと超美味しそうに作って頂いたれぽに感謝感激‼

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ごん太はな
簡単で、美味しくて、カレー風味のタルタルがよく合いますね^^

嬉し過ぎるコメを頂き大感激です‼れぽ感謝歓喜^o^

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しのばぁたん
れんこんマイブーム中南蛮酢+カレータルタル☆素晴らしいレシピ感謝

大感激のコメとすごく美味しそうなれぽ最高❣こちらこそ感謝‼