★手早くヘルシーおからサラダ★の画像

Description

黒湖沼ふらなければ幼児からたべられる”おからサラダ”です!妊婦さんにも栄養あってポテサラより低カロリーだから安心ですね♪

材料 (2人分)

50g
1/2本
1/2個
●低カロリーマヨネーズ
大3
●黒湖沼
好きなだけ

作り方

  1. 1

    きゅうりは薄切り、玉ねぎは薄切りして水にさらして辛味をとる。

  2. 2

    写真

    ボウルに、黒湖沼以外、全部入れて混ぜる。

  3. 3

    写真

    最後に黒湖沼ふって出来上がり。

コツ・ポイント

●ツナ水煮缶は、おからが水分を吸ってくれるので水切り不要です。
●おからは乾燥などあるので、●はそのつど調整してください。

このレシピの生い立ち

ポテトサラだってジャガイモつぶすの面倒ではないですか?簡単にヘルシーに食べられる、「ポテトサラダ」ならぬ”おからサラダ”作りました!
レシピID : 870822 公開日 : 09/07/21 更新日 : 09/07/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ばしこっぷ
めちゃ簡単!お酢を少し入れてもGOODでした。ご馳走様でした☆

お酢、ナイスアイディア!!今度作らせていただきます★