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美容の味方♡たっぷり人参とツナの卵炒め♡

美容の味方♡たっぷり人参とツナの卵炒め♡の画像

Description

《つくれぽ１０人話題入り感謝》
美肌効果のある人参♡油と一緒に摂取してビタミンA吸収率UP！ツナも加えてコクもUP！

材料 （2～3人分）

人参
中１本
ツナ（缶）
１缶
　塩
少々
　コショウ
少々
　酢（あれば黒酢）
小さじ１
卵
１個
オリーブオイルまたは菜種油
大さじ１

作り方

  1. 1

    人参は皮を薄く剥き、
    ５～６センチの長さに千切りする。

  2. 2

    ボールに卵を溶きほぐしておく。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、中火で人参を炒め、少ししんなりしたらツナを加え、
    軽く塩コショウをし、酢を加え、混ぜる。

  4. 4

    写真

    いったん火を止め、２のボールに３を入れ軽くかき混ぜる。
    油（分量外）を少し足しフライパンを再度点火する。（中火）

  5. 5

    大きく返しながら全体を炒め合わせる。
    （利き手は箸をクルクル右回し、フライパンを持つ手は卵を返すように大きく振る）

  6. 6

    すぐ火を止めて器に盛ったら出来上がり♡

コツ・ポイント

５～６の工程は約３０秒です。
炒め過ぎないように注意してね！

混ぜるときは右回りで！右回転で混ぜることで陽性のエネルギーが入り、料理が美味しくなり、それを食べることで私たちのからだも陽性体質に、健康になっていきます(◡‿◡❀)

このレシピの生い立ち

人参をたくさん食べたくて考えたレシピです♡
私のこだわりは、お酢を入れること（まろやかになるので）と、炒めた具材を溶き卵に入れてから炒め合わせることです♡

人参はお肌にとっても良い野菜なので私は毎日必ず食べています♪
レシピID : 887150 公開日 : 09/08/12 更新日 : 15/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

33件 (31人)
2020年9月17日
写真
ととcook
にんじんたっぷり食べられます。やさしいお味。ありがとうございます。
#やさしいお味
2015年10月10日
写真
J・0505
ツナとよく合いますね！美容にもいいなんて最高です*><*

嬉コメ＆れぽ有難うございます☆掲載遅くてごめんなさい。

2015年2月13日
写真
yuka119
ツナがいい仕事をしていて、とっても美味しかったです\(^o^)/

気に入ってもらえて嬉しいです♪れぽ感謝☆

2015年1月15日
写真
2525kasumi
優しい味でにんじんがたくさん食べられました♡(^ ^)

嬉しいコメントに感謝☆れぽ有難う！

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( )
てるどん
美容の味方♡たっぷり人参とツナの卵炒め♡
by てるどん