トマトとナスの夏カレー<ベジタリアン>

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Description

トマトとナスがあると、無性にカレーが食べたくなります。

材料 (3人分)

カレールー
1/2箱
2本
1/2個
小3個
(おくら)
3本
(コーン缶)
お好みで
3カップ
サラダ油
適量

作り方

  1. 1

    ナスを厚めの輪切りにし、水に曝して灰汁を抜く。

  2. 2

    熱したフライパンに油を引き、ナスを両面こんがり焼く。

  3. 3

    タマネギをくし切りに。熱したフライパンに油を引いて、透き通るまで炒めます。

  4. 4

    コンロの火でトマトを炙り皮を剥き、一口大に切る。

  5. 5

    鍋に水、トマト、ナス、たまねぎを入れて煮る。沸騰したら火を弱め、カレールーを溶かす。

  6. 6

    オクラを入れる場合、ヘタを切り落としたオクラを、火を止める直前に入れる。

コツ・ポイント

■なすを両面こんがり焼くこと。■オクラは火を止める前に入れること(ぐだぐだ防止)■トマトの皮は面倒でも剥くこと。

このレシピの生い立ち

トマトたっぷりのカレーが大好きで、夏にトマトといえばナスですよね!ダイエット仕様のためお肉は入っていません。
レシピID : 889784 公開日 : 09/08/20 更新日 : 09/08/20

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