モロッコ風やさいスープの画像

Description

モロッコ料理店で食べたスープを参考に、身近な材料だけでヘルシーに作ってみました/
残り野菜のお掃除にも☆

材料 (4人分)

1本
1個
オリーブオイル
適量
クミンパウダー
小さじ2
コンソメ
1個
塩・こしょう
少々
お好みで
香菜
お好みで

作り方

  1. 1

    ☆の材料はすべてみじんぎりに。
    フードプロセッサーをおすすめします。

  2. 2

    写真

    オリーブオイルを多めに入れて熱した鍋に、1を加えて水分が出てくるまでいためる。

  3. 3

    写真

    材料がかぶるくらいの水を入れ強火に。沸騰後は弱火で時々混ぜながら1時間ほど煮る。様子を見ながら水を足し水分量をキープ。

  4. 4

    写真

    全体がとろとろに炊けたら、クミンパウダーとトマトジュースを足し、更に15分ほど煮る。味がなじんだら、塩胡椒で味を整える。

  5. 5

    お皿につぎ分けて、お好みでオリーブオイル、レモン、香菜をかけてどうぞ。

コツ・ポイント

・人参は細かめの方がおいしいので、フードプロセッサーがない場合は、すりおろした方が楽かもしれません。
・炊く時間が長いので、圧力鍋の利用もおすすめです。

このレシピの生い立ち

モロッコ料理店で食べた「ショルバ」というスープを参考に作りました。
ほんとはお肉や、いろいろなスパイスなどが入るようなのですが、肉料理に合わせたかったので野菜だけで作ってみました。
レシピID : 914406 公開日 : 09/09/17 更新日 : 09/09/17

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