揚げない揚げ豆腐風★豆腐で海老を挟み焼き

揚げない揚げ豆腐風★豆腐で海老を挟み焼きの画像

Description

豆腐で海老ダネを挟み、片栗粉をまぶして焼きました。
揚げ豆腐風になって、ヘルシーだけどボリューム満点!簡単です♪

材料 (豆腐1丁分)

1/2ヶ
まぶす分の量を用意
サラダ油
大さじ3
■調味料
鶏がらの素
大さじ1/2
大さじ1
塩・コショウ
少々

作り方

  1. 1

    お豆腐は、お皿とお皿の間に挟んで、上から重石を乗せ、30分程度 水気を切る。

  2. 2

    写真

    エビと玉ねぎは、みじん切りにし、材料の“調味料”を全て加え、手で良く混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    1のお豆腐は、写真の様に、均等に切り分ける。
    写真は12当分。
    あまり薄く切ると、ボリュームがなくなるので注意。

  4. 4

    写真

    2の海老タネを3のお豆腐で挟む。

  5. 5

    写真

    4が全て出来たら、片栗粉を全体にまぶす。
    フライパンに油をひき、片栗粉をまぶしたモノを全面 焼く。

  6. 6

    写真

    焼き色が着くまで焼いたら出来上がり。

    お好みで、お醤油をかけてお召し上がりください。

コツ・ポイント

5で焼く時、火の入り始めは隣同士がくっつき易くなるので、なるべく離して焼き始めてください。全面ある程度焼いた時は、くっつかなくなります

このレシピの生い立ち

お豆腐と海老の淡白な味をミックスしてみました。
レシピID : 916631 公開日 : 09/09/21 更新日 : 15/02/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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みやっちゅ
春菊も入れて香りup。チリソースで食べてもgoodでした^^

おぉ!彩良くてとっても美味しそう^^香りも+ですね♪ありがと

初れぽ
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ちっちー★
あまり上手くできなかったけど味ゎ最高☆ありがとうです☆

全然!とっても美味しそう^^焼き加減がバッチリです♪ありがと