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三枚におろしたさんまに塩コショウをします。腹骨はしっかり揚げるのでとらなくってもOK。身の片側に茶葉を振りかけます。
1)に片栗粉をまぶします。フライパンに多めオリーブオイルを入れ揚げていきます。 最初は弱火でじっくりと火を通します。
両面色づいてきたら 中火にし、かりっとなればOK。 中骨(背骨)は2・3分長めに揚げてください。
★を耐熱皿にいれ レンジ(500w)で蜂蜜が完全に溶けるまで(約2分弱)加熱します。
器にご飯を盛ります(お好みで千切りキャベツ等も)。さんまを盛り付け、4)のタレをかけて完成です!