おいしくダイエット!カボチャクッキー♪

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Description

カボチャ(又はさつま芋)を加えることにより、お砂糖バターの量を減らし卵を加えなくても、おいしいクッキーの出来上がり~♪

材料 (角皿の70%位)

100g
バター
25g
砂糖(黒砂糖)
大さじ2
はちみつ
大さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ありがとうございます。「かぼちゃクッキー」の人気検索で3位になりました。ご覧いただいた皆様ありがとう。2012.7.1

  2. 2

    バターは室温でやわらかくしておく。粉はふるっておく。黒砂糖は固まりがあれば潰しておく。

  3. 3

    カボチャは薄切りにし皮を切り取り耐熱皿に入れ水を少々加えて(←表面の乾きを防ぐ)ラップをし、レンジで2~4分チンする。

  4. 4

    ※さつま芋で作る場合、1cm角に切り、耐熱皿に入れ水を少々加えてラップをし、レンジで2~4分チンする。

  5. 5

    やわらかくなったカボチャ(又はさつま芋)をボールに入れてフォークなどでなめらかになるように潰す。

  6. 6

    別のボールにバターと砂糖を入れすり混ぜ蜂蜜を加える。なめらかになれば潰したカボチャ(又はさつま芋)を加えさらに混ぜる。

  7. 7

    水大さじ2を加え、混ざったら小麦粉を数回に分けていれ、サクッと切るように混ぜていく。※硬すぎれば水を少量ずつ足して下さい

  8. 8

    だいたい混ざったら台に出し、直径2~3cmの棒状にまとめる。ラップでくるんで冷凍庫で30分位寝かせる

  9. 9

    5ミリ位の厚さに切り、角皿にアルミ箔をひいて並べ、170℃で焼き加減を見ながら20~30分位焼く。

コツ・ポイント

写真は左がさつま芋、右がカボチャのクッキーです。粉を混ぜる時、硬すぎたりパサパサしすぎてたらお水を少量づつ足してください。少し固めに焼き上がるので、食べる時もよくかむのでさらにダイエット効果が期待できるかな?

このレシピの生い立ち

クッキーのカロリーを抑えるべくお砂糖やバターの量を少しづづ変えて試作を重ねました。
カボチャ(さつまいも)を加えることにより甘みもまし、水分も出るので卵も使わずおいしいクッキーになりました!
レシピID : 939609 公開日 : 09/10/17 更新日 : 12/07/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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610ちゃん
優しい甘味て美味しい☆形がたくあんみたいになっちゃってごめんね

おおっ☆とってもおいしそう!形も可愛いですよ。サンキューです

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robileo
オーブンからカボチャのいい香りがぁ〜♪ご馳走さまでした(^.^)

うわぁ☆とてもおいしそうです。写真も素敵!うれしいです。

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アルチェネロ
残りをチョコで描いてオモロ☻顔に♪味も食感も家族に大好評♪

すごいかわいいです♪いろいろアレンジありがとうございます。

初れぽ
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アルチェネロ
+片栗粉でサックサク❤型なくて包丁&ストローでハロウィン風に変身

むっちゃかわいいです♪+片栗粉っていいアイデアですね。感謝!