里芋とアボカドのねっとり和風ポテトサラダ
Description
ふんわりとろり。和風ポテサラ。
ビタミンミネラル食物繊維、免疫力アップ食材同士の出合い。
パンにもお酒にも合います。
ビタミンミネラル食物繊維、免疫力アップ食材同士の出合い。
パンにもお酒にも合います。
材料
(3〜4人分)
中3個
1個
【あえ衣】
適量
ねぎのみじん切り
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
わさび、または柚子こしょう
適量
マヨネーズ
大さじ1〜2
小さじ1
ごま油
小さじ1
塩・こしょう
味をみて
好みでピーナッツまたはクルミ(バタピーでOK。)
(粗くきざんで)大さじ2ぐらい
■
【トッピングに】
かつお節や焼き海苔など。
適量
作り方
コツ・ポイント
■かくし味は練乳よ(甘さは気になりません)。
■アボカドも里芋も抗酸化作用が高く、免疫力アップ食材。カリウムも豊富。
里芋のぬめり成分は胃腸の粘膜を丈夫にします。
植物性たんぱく質も豊富で、肉を食べなかった時代から日本人の貴重なたんばく源。
■アボカドも里芋も抗酸化作用が高く、免疫力アップ食材。カリウムも豊富。
里芋のぬめり成分は胃腸の粘膜を丈夫にします。
植物性たんぱく質も豊富で、肉を食べなかった時代から日本人の貴重なたんばく源。
このレシピの生い立ち
ねっとり同士が出会った、やさしい味わいのサラダ。
お通じもすっきり!
お通じもすっきり!