牛肉+玉ねぎ・れんこんのコロコロ甘露煮
Description
玉ねぎと牛肉だけの牛丼では、どうしても野菜が不足しがち。しゃきしゃきれんこんを加えて満足感・栄養価アップです。
材料
(2人分)
200g
見た目玉ねぎと同量
1個
☆砂糖
大さじ3
☆酒
大さじ3
☆みりん
大さじ3
☆しょうゆ
大さじ4
★塩・こしょう
適量
小さじ1
★サラダ油
小さじ1
適量
しょうが
適量
作り方
コツ・ポイント
①のベーキングパウダーとサラダ油の力で、牛肉のくさみをとり、ほろほろに崩れるほど柔らかくします。あまり長く置くとベーキングパウダーの苦みが出ます。
れんこん薄切りでも食べやすいですが、あえて歯ごたえを楽しむために角切りにしています。
れんこん薄切りでも食べやすいですが、あえて歯ごたえを楽しむために角切りにしています。
このレシピの生い立ち
れんこんの歯ごたえを、牛丼にプラスし、満足感と栄養価アップをしてみました。
栄養効用などhttp://ryosaiken.blog40.fc2.com/blog-entry-287.html
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