すぐできる♪簡単タンドリーチキン
Description
すぐに漬け込めて、すぐに食べれます★
香ばしくて、ご飯が進みます♪
香ばしくて、ご飯が進みます♪
材料
(4人分)
3~4枚
★ハーブソルト または 塩
小さじ2
★おろしにんにく
2かけ分
★無糖ヨーグルト
2カップ
★カレー粉
大さじ2
★しょうゆ
大さじ1
★ケチャップ ウスターソース
各大さじ2
レタスやトマトなど
適量
作り方
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1
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★をジップロック等の大きめの保存袋などに入れ、揉んで混ぜ合わせておく。
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2
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鶏モモにフォークで数か所穴をあけて、ひとくち大に切る。
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3
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鶏モモを①に入れ、袋を閉じで揉み込む。
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4
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30分~40分ほど冷蔵庫に入れてから、油(分量外)を熱したフライパンで焼く。
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5
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お皿にお好みの野菜と一緒に盛る。
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コツ・ポイント
先に調味料を合わせておいたほうが、工程はやりやすいかと思います★
このレシピの生い立ち
ヨーグルトを一気に消費したかったので