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【旭×椙】自然薯はんぺん桜えびナゲット
家族や友だちと、みんなでワイワイ食べられるナゲットです。お肉を使っていないのでヘルシ
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材料：
自然薯(または長芋)、白はんぺん、桜えび、塩、片栗粉、揚げ油、マヨネーズ、ケチャップ
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【旭×椙】自然薯♥お好み焼き風
子どもからおじいちゃんまで、みんなが笑顔で食べられるお好み焼きは、覚えておくと重宝し
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材料：
小麦粉(薄力粉)、だし汁、タマゴ、キャベツの葉、自然薯(または長芋)、天かす、豚肉、
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【旭×椙】野菜と押し麦のスープ
野菜本来のやさしい甘みがほっとする、低カロリーで満腹感が味わえるスープです。
材料：
ベーコン、エリンギ、タマネギ、ニンジン、じゃがいも、キャベツの葉、押し麦、ニンニク（
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【旭×椙】きのこ入り豆乳チキンドリア
ホワイトソースから手づくりしますが、豆乳を使ってうま〜く手を抜き、簡単＆ヘルシーに仕
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材料：
普通に炊いたミネアサヒ（またはいつものご飯）、タマネギ、鶏もも肉、ミニトマト、ブロッ
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【旭×椙】おこげの中華スープ
温かいスープと一緒にごはんも食べられるので、軽食としても重宝します。
材料：
ミネアサヒ（またはいつもお使いのご飯）、油、にんじん、ニラ、シイタケ、えのき、舞茸、
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【旭×椙】鹿肉唐揚げおにぎり
みんな大好き唐揚げおにぎり♪鹿肉は脂が少なくクセもないので、あっさりヘルシーにいただ
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材料：
ミネアサヒ（またはいつも使うご飯）、食塩、海苔、鹿肉（なければ鶏や牛）、片栗粉と小麦
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