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水切りヨーグルトdeティラミス
水切りヨーグルトに粉チーズを入れ、よりティラミスに。ノンオイル・ノン生クリームで罪悪
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材料：
◆卵（全卵）、◆パルスイート、◆砂糖、◆薄力粉（ふるう）、◆ココア（ふるう）、◆牛乳
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バナナとチョコとHMで簡単パウンドケーキ
パルスイートでちょっとでもカロリーダウン。しっとりふわふわ☆冷蔵庫で冷やして食べても
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材料：
バナナ（しみ・そばかすあり）、マーガリン、卵、パルスイート、砂糖（ふんわりさせたい場
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簡単☆勝手に2層オレンジゼリー
ほどよい柔らか柔らかさの2層オレンジゼリー。材料を混ぜるだけ。トッピングにオレンジや
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材料：
☆オレンジジュース（果汁100%）、☆牛乳、☆生クリーム、☆パルスイート、☆森永クッ
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簡単☆勝手に2層カルピスゼリー
放置プレイで勝手に2層に。泡立てなしで簡単☆おいしい。トッピングの桃缶のシロップをジ
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材料：
☆カルピス（ゼロキロカロリー使用）、☆牛乳、☆生クリーム、☆パルスイート、☆森永クッ
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母の為のチョコプリン詐欺！！無罪です。
ねっとり濃厚チョコ味プリン。実は、豆腐、豆乳、ココアでチョコなし。コレステロールを気
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材料：
豆腐（3パックで100円くらいの絹ごし）、純ココア（森永純ココア使用・ふるう）、豆乳
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クランベリーと胡桃のスコーン
簡単！オーブンに入れるまで10分。くどくないから朝食にもイケますよ。
材料：
ホットケーキミックス、パルスイート（なければ砂糖4g）、マーガリン（冷たい）、水（よ
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【低カロリー三銃士】レアチーズケーキ
低脂肪ホイップ、無脂肪プレーンヨーグルト、パルスイートの三銃士でカロリーダウンのレア
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材料：
クリームチーズ、低脂肪ホイップクリーム（生クリーム）、無脂肪プレーンヨーグルト、パル
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