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おいしすぎる鷄ひき肉ロールキャベツ
簡単てきとーにあっさり美味しいロールキャベツが出来ちゃいます！
材料：
キャベツ、人参、☆とりひき肉、☆豆腐（水切りする）、☆玉ねぎ、☆卵、☆生姜チューブ、
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ダイエットにも！もやしのナムル
さっぱり食べやすいナムルです！
ここに納豆とめかぶを混ぜたり柚子胡椒や梅と一緒に食
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材料：
もやし、糸こんにゃく(乾燥)、きゅうり、中華風くらげ(無くても美味しい)、☆醤油、☆
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かぼちゃとクリームチーズのサラダ
かぼちゃとクリームチーズのまったり感にスパイスが効いた食べやすい一品です！汁気がない
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材料：
かぼちゃ、アーモンドスライス、☆ヨーグルト(生クリーム代用可)、☆はちみつ、☆バジル
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鶏胸肉の赤ワイン煮(コックオーバン風)
ヘルシーで栄養価が高い胸肉と赤ワインを使った簡単レシピです♡
材料：
鶏胸肉(もも肉でも)、小麦粉 塩 胡椒、玉ねぎ、しめじ、オリーブオイル、にんにくチュ
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