プーママ0401☆☆のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

南部ふを使って肉の触感のような竜田揚げダイエットにもお財布にも優しい！！

材料：南部ふ、麺つゆ(2倍濃縮)、しょうが(すりおろし)、片栗粉、サラダ油(揚げ油)

フライドポテトのほっこりやき

1品足りない時に簡単に出来ますよ油を使ってないのでヘルシーです♪

材料：冷凍ポテト、麺つゆ(2倍濃縮)

安い材料で作っちゃいました簡単でヘルシーです

材料：もやし、油揚げ、にら、にんにく、ごま油(炒め用)、白だし、水、オイスターソース、中華 ...

お豆腐を入れてカロリー控えめにしました

材料： ☆合いびき肉、☆絹豆腐、☆玉ねぎのみじん切り、☆卵、☆味噌、☆牛乳、☆パン粉、水、酒 ...

氷こんにゃくを使っているのでカロリーは控えめでお野菜たっぷり取れます

材料：氷こんにゃく、かぼちゃ、エリンギ、なす、麺つゆ(2倍濃縮)、片栗粉、サラダ油、レタス ...

冷凍こんにゃくを使ってヘルシーなドライカレーが出来ました食べた感じお肉です♪

材料：こんにゃく、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、生姜(みじん切り)、なす（ ...