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ふわふわトロトロチータマ
簡単で速くて美味しいです!
材料: 卵、もやし、とろけチーズ、大葉、マジックソルト、ドライパセリ
お腹満足おからスープ
低カロリー高タンパク!おからなのでかなり満足できます
材料: 生おから、筍の水煮、じゃが芋、パプリカ、小町ふ、みりん、醤油、塩、ゴマ油、鶏ガラスー
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ヘルシートマトカップサラダ
おつまみにもおかずにもなります!食べる前に切って食べると食べやすいです
材料: トマト、豆腐(絹ごし)、卵、鳥のササミ、マジックソルト、オリーブオイル、岩塩、ベビー
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鶏玉プチプチ炒め
ごはんのおかずにおつまみに!我が家では作りおきをしてます。何にでも合います
材料: 鶏ひき肉☆、玉ねぎ、やきふ(小さいの)、明太子☆、とびっ子☆、みりん、ゴマ油、醤油☆
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トロッ〜と暖か煮込み
簡単に作れて、お財布にも優しい。身体があったまります!ダイエットにもピッタリ!低カロ
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材料: 大根、人参、絹ごし豆腐、片栗粉★、ゴマ★、ヒジキ★、生姜、醤油、みりん
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