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豚肉巻きアスパラ一本焼き～居酒屋さん風～
シャキシャキ食感のアスパラが美味しい♪豚肉を分厚く巻き外側はカリッっと、中はジューシ
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材料：
アスパラ(大)、豚バラ(薄切り)、小麦粉、塩(美味しい物)、ブラックペッパー(こしょ
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作り置きに！胡瓜の醤油漬～ニンニク風味～
カテゴリ掲載感謝♡
甘酸っぱいニンニク醤油で漬ける胡瓜の浅漬けです。
簡単に作れるの
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材料：
胡瓜、ニンニク、鷹の爪、☆濃口醤油、☆みりん、☆砂糖、☆酢、☆ゴマ油、塩(胡瓜の塩も
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簡単！アスパラと豚肉のガーリック炒め♡
豚肉の旨味とガーリックの香りがアスパラにピッタリ！！
ブラックペッパーをしっかり効か
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材料：
アスパラ、豚肉(薄切り)、にんにく、オリーブオイル、塩、こしょう、ブラックペッパー、
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～大葉香る～豚肉ともやしのポン酢炒め
カテゴリ掲載感謝♡お酒のあてにもピッタリ！ブラックペッパーとガーリックパウダーをたっ
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材料：
豚肉(薄切り)、もやし、大葉、塩、ブラックペッパー、ガーリックパウダー、ポン酢、ごま
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カルシウムが摂れる！しらすとねぎの卵焼き
釜あげしらす、牛乳、青葱入りでカルシウム強化！
隠し味にマヨネーズを使い、ごま油で風
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材料：
卵、◎牛乳、◎だしの素、◎昆布茶(あれば)、◎マヨネーズ、◎薄口醤油、刻みねぎ(青ね
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空豆とささみの豆腐あんかけ(*´ω｀*)
季節の空豆をたっぷり使ったあっさり味の餡掛け豆腐です。ささみを使ってカロリーも控えめ
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材料：
鶏ささみ、塩コショウ(ささみの下味用)、豆腐(絹)、空豆、☆水、☆薄口醤油、☆みりん
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アスパラとじゃが芋のタラマヨサラダ
シャキシャキのアスパラとホクホクのじゃが芋をたらこマヨネーズで和えた見た目にも可愛い
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材料：
アスパラ、じゃが芋、たらこ(ほぐして)、マヨネーズ、ホワイトペッパー(胡椒)
超簡単！だし醤油風味のたこ焼き～大阪～
話題入り感謝♡
外はカリッ、中はトロ～ン♪大阪人好みのたこ焼きです！
顆粒だしと昆布
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材料：
☆小麦粉、☆だしの素、☆昆布茶、☆水、☆卵、☆薄口醤油、茹でだこ、青ネギ、天かす、サ
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巻かずに簡単！アスパラとベーコンの炒め物
味の決め手はマヨネーズ(≧∇≦)b
新鮮アスパラを短時間でシャキッと炒めました(〃^
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材料：
アスパラ、ベーコン(今回ば厚切り)、塩こしょう、キューピーマヨネーズ、醤油
