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冷凍ご飯でウスターソース炒飯を数分で
今暑いですよ。こんな時に「なんか腹減ったから作ってくれない」とか言われたりしてって？
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材料：
ひき肉(豚でも合い挽きでも）、玉ねぎ中、卵、ご飯お茶碗、ソース、塩こしょう
冷凍ご飯とシラスと紫蘇でスーパー強気炒飯
あんなに美味シいラスなのに、英語だと「シラス」って表現ないんだって！
って事は、シラ
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材料：
玉子、しらす、紫蘇の葉っぱ、白ごま、塩と胡椒、醤油、ご飯
冷凍ご飯を強気でケチャップライスに
その秘訣は！ケチャップをオサレにします
所でそのケチャップライスって、大人でも好きっ
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材料：
ウィンナー、新玉、にんにく、トマト、トマトケチャップ、ご飯、溶き卵、塩と胡椒
献立に迷ってるなら強気でカレーチャーハン
何作ろう？何作ったら良い？何食べたい？ってスリークエスチョン星の3何星人になったりし
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、にんにく、生姜、塩、こしょう、砂糖、カレー粉、溶き
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ゴーヤチャンプル苦味微調節をフライパンで
「美味しいんだけど、ちょっと苦いから」と言う方がいたら作ってみてください。大幅減とは
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材料：
ゴーヤ、もやし、玉子、豆腐、豚バラ肉、醤油、塩、コショウ
ウスターソースでもパラ炒飯鉄フライパンで
液体のソースと絡めても、そんなにベタベタしないのが良い所です。冷凍庫にご飯が溜まって
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材料：
調理時間は１５分ほど、玉子、牛肉、玉ねぎ、ウスターソース、塩、コショウ
鉄パンでヨーグルトソースとマカロニパスタ
パスタにヨーグルト、そんでもって食卓に出せば大騒ぎ、ってのもまた良いです（笑）。トル
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材料：
調理のみ時間、牛ひき肉、玉ねぎ、塩、コショウ、パスタ、あればドライミント、ヨーグルト
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鉄フライパンで、もやし主役のレバニラ炒め
暑い夏休みに、あえて、作ってみてください。調理もシンプルだし、面倒なレバーの下準備だ
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材料：
調理時間、レバー、もやし、にら、塩、コショウ、片栗粉、おろしにんにく、醤油
焼き加減で違うきのこパスタ鉄フライパン編
「ぱさぱさで」「べしゃべしゃで」の様な事ってありませんか？これ焼き過ぎが原因と思って
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材料：
調理時間、パスタ、まいたけ、ぶなしめじ、えのき、しいたけ、ミックスナッツ、鶏のひき肉
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